Gönnen Sie sich eine ruhige Mittagspause – mit Schokoriegeln und Sandwiches wird niemand gesund satt.
Achten Sie auf eine ausgewogene Mahlzeit: ideal sind je 1/3 Gemüse, Beilage und Fleisch. Wenig Fett, dafür Salat und Gemüse helfen, fit und konzentriert zu bleiben.
Fettige Gerichte wie Wurst und Pommes belasten den Körper und senken die Leistungsfähigkeit.
Kein Koch ist böse, wenn Sie Pommes durch Reis ersetzen oder weniger Wurst essen – im Gegenteil, er freut sich, wenn Sie gesund wiederkommen.
Letztlich entscheiden Sie selbst, was auf den Teller kommt.